お茶には代謝を上げる効果がある!お茶のもつダイエット効果とは?

日常

皆さん、お茶はお好きですか?

お茶から連想することは何ですか?

カテキンなど体に良さそうな感じですよね。

実はお茶はダイエットにも効果的なのです!

皆さん、知っていましたか?

お茶とダイエットにはどんな関係が?

お茶は低カロリーだからジュースのように糖分を取りすぎることがなく太りにくい、というのも理由の一つですが、実はそれだけではないのです。

お茶は漢方薬として飲まれていたりするものがあります。

また、お茶の有名生産地ではその他の地域に比べてガンなどといった病気の発症率が小さい、という統計結果も出ています。

お茶が健康に良いというのは周知の事実ですが、実証もされているのです。

こういった身体に影響力を持ったお茶だからこそ、痩せやすい体質を作ったり、ダイエットがより効果的になるように出来るのです。

お茶には代謝を上げる効果がある?!

お茶と代謝の関係は普段目にしているのかも知れません。

最近ではスーパーやコンビニで代謝アップの効果が期待されるお茶がたくさん販売されていますよね。

でも代謝を上げるのはそれらのお茶だけではないですよ。

皆さんがよく飲む緑茶も抗酸化物質がたくさん含まれていて身体に良いだけでなく、発熱作用もあり代謝アップが期待出来るのです。

他の様々な種類のお茶にもそれぞれ有効成分が入っていてダイエットの手助けになります。

成分だけじゃない!お茶のリラックス効果がダイエットに効果的!

ダイエットに効果的なのはお茶の成分だけではありません。

お茶の香りもダイエットの成功に大きな影響を与えます。

お茶の香りはダイエットの天敵、ストレスを軽減します。

これによりストレスによる食べ過ぎなどを防ぐことができます。

ダイエットにおける心の影響は思っているより大きいので心の面のサポートも必要です。

ダイエットにオススメ!身近なお茶!

お店で代謝アップを売りにしているお茶以外にもダイエットにオススメなお茶が沢山あります。

まずは見た目の改善、むくみの解消にオススメのお茶からです!

むくみ解消にオススメのお茶!

むくみを解消すると見た目が大きく変わります。

ダイエット中の方は結構気にしたりするのではないでしょうか?

さて、どんなお茶があるのでしょうか?

有名なものは、ルイボスティー、黒豆茶、トウモロコシ茶などです。

これらのお茶には血行を良くして体に溜まった老廃物や水分を体の外に出すミネラルなどが豊富に含まれています。

これらのお茶を飲み続けることで血行が良くなりむくみが改善されるだけでなく、代謝もアップすることができます。

便秘解消にオススメのお茶!

便秘を解消するのはダイエットや美容に良いと言われています。

どんなお茶があるのでしょうか?

例えば、ごぼう茶、よもぎ茶、たんぽぽ茶などです。

あまりメジャーなものでは無いですね。

しかしこのお茶、食物繊維がたくさん含まれているのです!

さらに、腸内環境を整える成分や食物繊維も含まれているのでお通じも良くなり一石二鳥です!

食べ過ぎを防ぐのにオススメのお茶!

ダイエットに食べ過ぎは禁物です。

それでもついついしてしまう食べ過ぎに効果的なお茶があります。

ジャスミン茶です。

ジャスミン茶はリラックス効果があり食べ過ぎの大きな原因の1つであるストレスを軽減します。

ダイエットはストレスだらけですがジャスミン茶を飲んで頑張っていきましょう!

脂肪を燃やすのにオススメのお茶!

脂肪燃焼を促進するお茶は意外と身近なお茶です。

日頃から飲んでおきたいですね!

例えば、緑茶、プーアル茶、黒烏龍茶などです。

緑茶にはカテキン、カフェインなどが含まれています。

実はこのカテキンやカフェインは脂肪燃焼の手助けをしてくれるものなのです。

カテキンはお茶に良く含まれる成分なのでここでもお茶がダイエットに効果的なのがわかりますよね。

プーアル茶と黒烏龍茶には普通のカテキンよりもダイエットに効果的な重合型カテキンが含まれています。

脂肪燃焼の手助けだけでなく脂肪の吸収を抑えたりするなどより効果を発揮します。

本気でダイエットするならぜひ飲んでおきたいお茶ですね!

お茶にひと工夫でダイエットに効果的!裏技をご紹介!

ダイエットに効果的なお茶にひと工夫でよりその効果を発揮させることができます。

緑茶&シナモン

緑茶の代謝アップの効果とシナモンも毛細血管の修復の効果を同時に得ることができます。

ダイエットに集中すればするほど健康面が乱れがちになる人が多いのは事実です。

シナモンで健康面のケアもしっかりとしていきましょう!

緑茶&はちみつ

ご存知の方も多いと思いますが、はちみつには発熱効果があります。

これは代謝を上げるのにとても効果的です。

ダイエットの手助けをしてくれます。

こういったひと工夫のお茶を日常的に飲むことで痩せやすい身体にすることができます。

皆さんもぜひやってみてください!

お茶が苦手な方へ

今までお茶ダイエット効果について述べていきましたがお茶が苦手な方もいらっしゃるかと思います。

紹介したお茶は確かにダイエットに効果的な成分がたくさん含まれていますが日常的に飲まなければ意味がありません。

それなのにお茶が苦手だと続かないでしょう。

でも安心してください!

お茶の他にもダイエットに効果的な飲み物は沢山あります。

白湯、炭酸水、豆乳、トマトジュース、コーヒーなどなど数え切れません。

自分に合ったものを探してそれを続けましょう!

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